Військові, які брали участь у бойових діях, часто переживають складні емоції, пов'язані з травмою, втратою та горем. Тому важливо знати, як правильно спілкуватися, щоб не зачепити "заборонені" теми та не завдати емоційного болю. Про це детальніше розповість «Дніпро Оперативний».
Зберігайте психічне здоров'я військових: про що не можна говорити
Ось кілька тем, яких слід уникати:
- Деталі бойових дій: не розпитуйте про бойові дії, зброю, тактику й інші подробиці. Це може бути травматично для військового й змусить його знову пережити жахливі події.
- Втрати: не розпитуйте про втрату побратимів, друзів або близьких.
- Жорстокість: не розпитуйте про жорстокість, яку військовий бачив або в якій брав участь. Це може призвести до флешбеків і нічних кошмарів.
- Почуття провини: не розпитуйте про почуття провини, які може відчувати військовий. Це може посилити його емоційний біль.
- Політичні дискусії: уникайте політичних дискусій, пов'язаних з війною. Це може призвести до суперечок і емоційного напруження.
Психологічні поради для ефективного спілкування з військовослужбовцями
Взаємодія з військовослужбовцями може вимагати особливого підходу, враховуючи їхню специфіку та досвід. Ось деякі психологічні поради для ефективного спілкування з ними:
- Повага до їхнього досвіду: пам'ятайте, що військовослужбовці мають унікальний досвід і можуть бути дуже віддані своїй службі. Проявляйте повагу.
- Слухайте з увагою: дозвольте їм вільно висловлювати свої думки та почуття без перебільшення або засудження.
- Будьте емпатичними: розумійте, що військовослужбовці можуть переживати стрес та тривожність через свою службу. Будьте чуйними до їхніх потреб та почуттів і проявляйте емпатію.
- Не забувайте про конфіденційність: якщо вони діляться з вами конфіденційною інформацією про свою службу або особистість, поважайте їхню приватність і не розголошуйте цю інформацію без дозволу.
- Підтримуйте позитивний підхід: створіть сприятливу атмосферу для позитивного спілкування. Виразіть вдячність за службу.
- Будьте терплячими: зрозумійте, що деякі військовослужбовці можуть мати складні переживання або труднощі в адаптації після повернення з війни.
Теми, які можуть викликати стрес у військових та як їх уникнути
Важливо пам'ятати, що кожен військовий переживає травму по-своєму. Не існує універсального підходу до спілкування з ними. Найголовніше – бути чуйними й уважними до потреб. Якщо ви не впевнені, чи можна говорити на певну тему, краще запитати у військового дозволу.
Замість того, щоб говорити на заборонені теми, краще говоріть на нейтральні, такі як:
- Спорт: поговоріть про улюблені види спорту, спортивні події або команди.
- Подорожі: поговоріть про подорожі, які військовий здійснив або хотів би здійснити.
- Хобі: поговоріть про хобі та захоплення.
- Повсякденне життя: поговоріть про поточні події, погоду, плани на майбутнє тощо.
Правила етикету при спілкуванні з військовими
При спілкуванні з військовими або їхніми родичами, важливо враховувати їхні почуття і досвід. Не треба виражати провину або шукати виправдання собі у розмові, що ви не пройшли через військову службу.
Завжди важливо бути чуйним до їхніх потреб і емоцій. Уникаючи пустих обіцянок і зайвих порад, запитайте, як саме ви можете допомогти. Підтримайте їх у вираженні їхніх емоцій, навіть якщо це важко слухати. Не відвертайтеся від розмов, але уникайте питань або коментарів, які можуть образити або викликати неприємні емоції.
Звертайте увагу на невербальні сигнали, якщо людина не хоче говорити на певну тему, не тисніть на неї. Та ніколи не перебивайте та не засуджуйте, дайте людині можливість висловитися.
Не бійся бути щирим у своєму спілкуванні. Пам'ятай, що кожна людина потребує підтримки та розуміння у важкі моменти.
За матеріалами Дніпро Оперативний.